Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga

Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga Tenesia

Berikut penjelasan mengenai cara menghilangkan lemak perut tanpa olahraga. Memiliki perut yang buncit tentu akan sangat mengganggu penampilan dan membuat percaya diri seseorang ikut terganggu.

Tidak hanya mengganggu penampilan saja memiliki perut buncit yang berlebihan juga dapat menjadi pemicu berbagai penyakit. Biasanya karena kesibukan yang menghabiskan waktu dan sulit meluangkan waktu untuk berolahraga sehingga perut tetap membuncit bahkan tidak mengecil sama sekali.

Perlu Anda ketahui perut memang merupakan bagian tubuh yang mudah sekali melar. Kenapa? Karena perut merupakan salah satu bagian yang mempunyai elastisitas yang tinggi dan mudah sekali berlemak.

Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga Tenesia

Masalah perut buncit tidak hanya dialami oleh orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Bahkan orang-orang yang memiliki berat badan proporsional atau kurus juga bisa terserang masalah perut buncit.

Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga

Mengapa perut mudah sekali buncit? Karena terlalu banyak lemak yang menumpuk pada area perut hingga sekitaran pinggang. Lemak yang menumpuk ini bisa disebabkan oleh pola makan yang mengandung karbohidrat tinggi, lemak dan kolesterol serta meningkatnya hormon stres kortisol sampai kurangnya berolahraga.

Sebenarnya ada banyak cara menghilangkan lemak perut tanpa olahraga. Ada beberapa cara dan tips yang bisa Anda coba. Yuk simak informasi selengkapnya dibawah ini.

Konsumsi Air Putih Yang Cukup

Langkah pertama yang bisa Anda coba untuk menghilangkan lemak di perut tanpa harus melakukan olahraga ialah dengan memastikan asupan air putih tercukupi.

Banyak minum air putih bisa membantu membuang hal-hal yang tidak dibutuhkan oleh tubuh kita. Anda harus minum air putih sebanyak satu gelas sebelum makan dan satu gelas setelah makan.

Tidak hanya itu pastikan juga Anda memenuhi kebutuhan 2 liter air yang berguna untuk proses metabolisme tubuh kita sehari-hari. Mengkonsumsi air putih 8 gelas per hari bisa membantu membakar 96 kalori setiap harinya.

Maka sangat wajar jika minum air putih sangat efektif dalam menghilangkan lemak diperut secara alami. Anda bisa melakukan langkah yang satu ini secara rutin dan lihat bagaimana hasilnya tentu akan sangat mengejutkan sekali.

BACA JUGA :  Berbagai Penyebab Bau Badan Tidak Sedap

Batasi Makanan Dengan Kandungan Kadar Gula Yang Tinggi

Perlu Anda ketahui ada dua jenis gula yang ada dalam makanan yakni glukosa dan fruktosa. Kandungan fruktosa hanya bisa dimetabolisme pada organ hati dalam takaran tertentu.

Apa itu fruktosa? Fruktosa merupakan jenis karbohidrat sederhana (gula) yang berasal dari gula meja. Fruktosa umumnya sering ditemukan pada sirup-sirup

Apabila Anda mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kadar gula tinggi, maka organ hati tidak akan sanggup untuk melakukan metabolisme pada seluruh fruktosa. Sehingga akan mengubahnya menjadi lemak yang menumpuk di perut.

Konsumsi Teh Hijau

Sama-sama kita ketahui teh hijau mempunyai banyak sekali manfaat. Sejak zaman dahulu teh hijau memang sudah dipercaya untuk menjadi salah satu cara menghilangkan lemak perut tanpa olahraga dan memang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Agar mendapatkan hasil yang maksimal maka sebaiknya konsumsi teh hijau secara rutin sebelum makan dan pastikan meminumnya tanpa tambahan gula. Jika Anda mengkonsumsinya sebelum makan maka secara otomatis akan membuat perut terasa kenyang lebih cepat saat sedang makan dan juga mampu membuat porsi makan berkurang.

Manfaat lain dari teh hijau ini adalah dapat memperlancar proses metabolisme pada tubuh termasuk metabolisme lemak. Sehingga teh hijau dapat menghilangkan lemak yang ada pada bagian perut dan tubuh.

Konsumsi Teh Hijau Dan Jeruk Nipis

Selain hanya mengkonsumsi teh hijau, ternyata Anda juga dapat menambahkan perasan jeruk nipis. Campuran teh hijau dengan jeruk nipis mampu meningkatkan manfaat teh hijau. Hal ini karena jeruk nipis mempunyai nutrisi penting seperti vitamin C, antioksidan dan vitamin A.

Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga Konsumsi Teh Hijau Dan Jeruk Nipis Tenesia

Minuman sehat ini dapat dibuat dengan cara menyeduh 3 sendok teh atau sekantung teh hijau dan tambahkan 1 jeruk nipis dalam segelas air panas. Anda dapat mengkonsumsi teh hijau dengan jeruk nipis secara berkala untuk hasil yang maksimal.

BACA JUGA :  Cara Menghilangkan Uban Secara Alami Dan Permanen

Konsumsi Air Lemon Dan Jahe

Bahan alami yang satu ini banyak digunakan untuk menurunkan berat badan karena memang dipercaya dapat membantu kinerja metabolisme tubuh. Perlu Anda ketahui semakin cepat proses metabolisme maka semakin cepat dan banyak juga lemak yang dibakar.

Sama dengan jahe yang mampu mengendalikan kadar gula darah dan juga kolesterol, membakar lemak dan akan membantu mengurangi nafsu makan. Cara pembuatannya juga sangat mudah dan sederhana, siapkan panci ukuran kecil dan kemudian panaskan 4 gelas air.

Selanjutnya ambil lemon segar, bersihkan dan kemudian potong buah lemon tersebut menjadi beberapa bagian. Kemudian ambil satu ruas jahe, bersihkan, lalu potong jadi beberapa bagian. Atau Anda juga bisa menggunakan bubuk jahe sebagai gantinya.

Masukkan potongan jahe dan potongan lemon tersebut kedalam panci berisi air kemudian panaskan hingga mendidih. Setelah mendidih kemudian tuang air lemon dan jahe ke gelas. Untuk menambah rasa manis Anda dapat menambahkan sedikit madu.

Kombinasi dari efek stimulan jahe untuk peningkat stamina dan lemon mampu menambah energi juga dapat membantu Anda menjadi semangat untuk berolahraga. Memang untuk dapat mengecilkan lemak di perut akan lebih maksimal jika dilakukan dengan aktivitas lainnya seperti berolahraga.

Konsumsi Buah Dan Sayuran

Cara menghilangkan lemak perut tanpa olahraga selanjutnya ialah konsumsi buah dan sayuran. Perlu diketahui salah satu penyebab penumpukan lemak pada perut ialah makanan yang melebihi kebutuhan tubuh Anda.

Ketika lemak dan kalori yang dikonsumsi tidak dibakar maka itu yang akan berubah menjadi lemak pada perut. Oleh sebab itu mulailah untuk memilih makanan yang akan dikonsumsi dan hindari makan gorengan.

Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga Konsumsi Buah Dan Sayuran Tenesia

Perbanyaklah makan makanan yang mengandung sayur-sayuran atau konsumsi buah-buahan. Sayuran dan buahan adalah makanan yang rendah lemak sangat sedikit kalori dan tinggi kandungan serat.

Kandungan serat tersebut akan mengikat air dan akan membuat pencernaan menjadi lebih lancar agar bisa melarutkan lemak yang ada pada tubuh.

BACA JUGA :  Berbagai Manfaat Bawang Dayak Untuk Kesehatan

Tidak Mengkonsumsi Makanan Sebelum Tidur

Banyak sekali yang tidak sadar sering melakukan kebiasaan ini, yaitu mengkonsumsi makan dan kemudian tidur. Bila kebiasaan ini tidak dihilangkan, maka akan membuat timbunan lemak di perut semakin meningkat dan membuat perut menjadi buncit.

Karena setelah makan Anda tidak melakukan aktivitas apapun (Tidur), maka kalori dari makanan diubah menjadi lemak dan bukannya menjadi energi. Sebaiknya makan sesuai jadwal dan teratur, contohnya saat makan malam.

Hindari Konsumsi Junk Food

Junk Food memang sangat menggugah selera makan. Bukan hanya makanan yang enak tapi juga minumannya. Contohnya seperti ayam goreng, burger, pizza, minuman soda dan lainnya. Namun perlu Anda ketahui bahwa Junk Food memiliki kalori yang tinggi.

Kalori setiap makanan cepat saji memiliki tingkat yang berbeda-beda. Untuk sebuah Hamburger terdapat 400-1000 kalori, kentang goreng 400-500 kalori, minuman soda 200 kalori, satu potong pizza 300-400 kalori, ayam goreng 200-350 kalor dan juga Junk Food lainnya.

Bayangkan setiap kali Anda makan paket burger, minuman soda dan kentang saja sudah sangat tinggi jumlah kalorinya. Kalori yang berlebihan ini akan diproses dan disimpan menjadi lemak dalam tubuh Anda.

Lemak tersebut juga akan menumpuk di area perut dan akan menyebabkan perut menjadi buncit. Dalam Junk Food juga terdapat lemak trans dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut dan pinggang.

Sebaiknya Anda menghilangkan kebiasaan mengkonsumsi junk food berlebih dan mulai hidup sehat dengan memakan makanan kaya akan vitamin dan serat yang baik bagi tubuh seperti sayuran dan buah.

Itulah berbagai tips untuk menghilangkan lemak perut tanpa melakukan olahraga. Walaupun sebenarnya olahraga juga penting dilakukan untuk mempercepat proses pemecah lemak. Saran dari Tim Tenesia sebaiknya Anda luangkan waktu juga untuk berolahraga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *